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星期一，如同上个星期一样，一群人来到了球场即便没有李惠堂的监督，他们就开始了体能训练，经过两场的比赛，他们比更多的人都明白现在的他们需要些什么了，上一场比赛的下半场，他们防守了三十分钟的好局，但是在最后十五分钟的时候被翻盘，不是他们的防守不行，而是他们的体力不行了，才在最后的十五分钟被凌潇打进了两个进球。
这样的结果不论是对于他们，还是对于曾兮虞来说都是一个让人难以接受的结果，正是这样的结果让他们明白体力对于他们现在是多么的重要，想要学习其他的东西不是不行，但是那都是在体力都保证的情况之下，没有人在和李惠堂提任何的要求，也不敢在和李惠堂提任何的要求，两场比赛就让他们明白足球是从什么开始玩的。
“呼！呼！呼！”
莫神祁不知道自己跑了多久，也不知道自己跑了多少圈，但是他只知道现在他已经跑不动了，这不是谁逼他的，而是他自己这样选择的，他不想在比赛场上抽筋，也不想在被别人换下，这就是他的想法，很简单，但也很难，只是他明白体能现在是他的第一个坎。
莫神祁起不来了，其他人也好不到什么地方去，现在唯一能够站着的就只有于宝和郝东了，这两个球队当中体力最好的人还站着，本来他们还想跑的，可是却被李惠堂拦了下来。
“很好！你们今天的表现是我最满意的一天，不过也标志着我对你们的要求开始要上一个档次了！”
李惠堂看着这些队员，心中很高兴，来到学校的第一天，他本就是想要给这些队员一个下马威，可是没有想到那么多的球员走的那么干脆，也让李惠堂十分的为难，毕竟好的都走了，留下的都是一些歪瓜裂枣，这让李惠堂有些头大，但没有想到这些骄傲的江海高中队员，现在的表现却越发的让人满意。
骄傲的人不好管，但骄傲的人却越发的懂得坚持。
“教练什么意思啊？”
“其实你们现在的体能训练是错误的！”
“啊？”
所有的人当场就懵了，这是什么意思？错的？那你还让我们训练，还有体能训练不是就该这样训练吗？
“体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。依据体能在不同人群中的表现和作用，可将体能分为健康体能和竞技体能两个层次。健康体能是指任何人群都必需的器官系统的机能能力，是竞技体能的基础。竞技体能是在健康体能的基础上，进一步发展的竞技比赛所需的身体机能能力。发展运动员的竞技体能受着多种因素的影响。先天性的体能通过遗传效应而获得，后天性的体能则主要经由有效的体能训练而得到提高，同时，在适宜的地理环境和良好的社会环境中也可得到相应的发展……”
“额！好吧！我知道我说那么多你们也不是太明白，所以！郝东帮我把这个发下去
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