第7章 出戏的总教官(3 / 3)

，也是最费体力的跑步方式之一。

脚踩在又软又湿的沙滩上，每一次抬起都会更费力，再加上海浪时不时的过来，漫过新人们的脚背时，将海水混着沙子灌进他们的鞋子里，进一步增加新人们每一次抬腿所需的力气。

要想在海滩上完成5英里的长跑，消耗的体力比在公路上跑20公里还多。

而这种绿队专门针对参训新人们，设计出来的难度更大的进阶版体能强化训练，不是仅仅只有沙滩跑这一项，而是已经形成了完善的体系。

并配有一个专属的名称，来命名这种进阶版的体能训练。